さぁ！始めよう！遺伝子ダイエット⑦

タイプ別簡単エクササイズ

≪リンゴ型≫
腹筋が良い！リンゴ型は、内臓脂肪がたまりやすくウエストにくびれが少なく、お腹から太ってしまう。腹筋が衰えている人が多いのでピンポイントで腹筋を鍛えたい。さらに、有酸素運動も効果的。

≪洋なし型≫
スクワットが良い！洋ナシ型は、有酸素運動＋下半身の筋トレが効果的。筋肉中の血流がよくなり、体がスッキリと締まってくる。

≪バナナ型≫
ダンベルが良い！バナナ型は、たんぱく質の分解が早いために、食事でたんぱく質が不足しないようにすること。筋肉を増やす運動をすることがポイント。

先生のプロフィール

シロノクリニック銀座院長
卯辰哲也　先生

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健康的にしかも簡単にダイエットを達成！もちろん、おいしくご飯を食べられますので、けっして無理なダイエットではありません。知らず知らずのうちに、ウエストラインがきれいになっています！夢ではないのです！